赤道勇士體能訓練團

THE EQUATOR 赤道勇士體能訓練團

赤道讓我們燃亮意志 , 訓練良好體格 , 向更好嘅體能邁進!

肌耐力訓練以自身體重訓練開始，逐步增加動作難度及訓練重量。訓練包括，掌上壓，深蹲，引體向上，捲腹等。肌耐力訓練目標是盡量提高每次訓練的動作次數，並盡量訓練至力竭，這樣有助增加肌肉的耐力。

體能訓練主要分為心肺功能訓練及肌耐力訓練。本課程將會探討有氧運動和負重運動的方法。要有效提升體能，訓練必須仔細根據身體狀況規劃，訓練強度循序漸進。

OBJECTIVE 赤訓練目

• 啞鈴肌肉鍛鍊

• 增強身體柔韌性

• BOXING 拳擊訓練

• 40分鐘跑步伸展秘訣

• 燃燒脂肪減重

• 增強心肺功能及耐力

  
  

  
  

FORMAT授課模式

• 採用1對5 小班教學, 體貼專注

• 體能狀況定期評估

  
  

  
  

  
  

TRAINING COACH 團隊

TOM CHOW 鄒啟樟

• 亞洲運動及體適能專業學院長跑教練

• 運動科學及體適能基礎証書

• 專業體適能教練証書

TOM CHAN 陳一樺

• 體適能專業伸展教練

• 運動科學及體適能基礎証書

DATE & PLACE 時間及地點

• 2024年5月6日開始
• 每星期一下午 7:30PM-8:30PM

• 九龍觀塘鴻圖道60號鴻福工廠大廈12樓A2室 (地鐵站B1 出口)

TRAINING FEE 費用

• 單堂170元

• 五堂coupon 20%off=136元(*5) TOTAL 680元

• 十堂coupon 30% off=119元(*10) TOTAL 1190元

• 首次體驗一堂 110元

• STARUN VIP 會員 再有額外10% discount

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